Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться -
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты -
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Буклет для родителей
10
советов
по укреплению физического здоровья
детей
Подготовила: Ингелевич Е.Ю.
Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.
Совет 2. Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Совет 3 . Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон - лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4. Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).
Совет 5. Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами - солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.
Совет 6.
Помните, что в движении - жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - залог здоровья ребенка.
Совет 7. Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.
Совет 8. Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.
Совет 9. Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.
Совет 10. Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.
Здоровь
е
– это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
(Устав Всемирной организации здравоохранения).
Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье. Генрих Гейне (1797 - 1856) немецкий поэт, публицист и критик.
Половицы о здоровье
Здоровье не купишь – его разум дарит.
Здоровым быть - горе забыть.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоровье сбережешь, от беды уйдешь
Здоровье растеряешь - ничем не наверстаешь.
Здоровому все здорово.
Здоров – скачет, захворал – плачет.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровье и счастье не живут друг без друга.
По данным экспертов ВОЗ, здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды, на 10% – от уровня развития медицинской помощи, 20% обуславливается наследственной предрасположенностью к болезням и 50% - зависит от образа жизни человека.
Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Структурное подразделение
«Детский сад №37 «Звездочка»
Памятка для родителей.
Здоровье и
здоровый образ жизни
Подготовила:
воспитатель
Зеленцова Татьяна Анатольевна
Уважаемые родители,
если Вы хотите видеть своих детей счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье.
Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.
Воспитывайте с раннего детства у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!
Участвуйте
в спортивных мероприятиях группы и детского сада, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!
Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!
Помещайте на самом видном месте в доме награды за спортивные достижения своего ребенка!
Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!
Быть здоровым – это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму – подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке –
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит –
Будет самый лучший вид!
Агеева Оксана Александровна
Должность:
воспитатель
Учебное заведение:
МБДОУ "Детский сад № 101" г. Чебоксары
Населённый пункт:
г. Чебоксары
Наименование материала:
работа с родителями
Тема:
Буклет для родителей на тему: "Занимайтесь спортом всей семьей"
Дата публикации:
24.08.2016
Раздел:
дошкольное образование
Занимайтесь
спортом всей
семьей
Выполнила: Воспитатель подготовительной к
школе группы «Капитошка» Агеева О.А.
Сегодня,
наверное,
нет
на
Земле
человека,
который бы оставался равнодушным к спорту.
Все
понимают
роль
спорта,
но
почему-то
остаются
в
стороне
от
занятий
физической
культурой. Одному не хватает времени, другому
– терпения. Приобщаются к спорту у экранов
телевизоров,
например:
олимпиада
в
Сочи.
"Болея"
за
любимые
команды:
биатлонистов,
хоккеистов,
фигуристов
и
так
далее…
Если бы мы жили несколько веков назад, нам бы
приходилось проводить большую часть жизни в
движении. Нужно добывать пищу, строить дом
или готовить одежду, кроме того приходилось бы
активно участвовать в жизни своего поселения,
и многие другие занятия, требующие хорошей
физической подготовки. Сейчас же нам не надо
тратить много усилий на обеспечения себя всем
необходимым, но физические упражнения нам
по-прежнему
нужны.
Почему
же
нужно
заниматься спортом?
ажная
причина,
по
которой
следует
заняться
спортом
-
это
необходимость
укрепить
свое здоровье, усилить работу
сердца, контролировать повышенное кровяное
давление.
Регулярные
занятия
физическими
упражнениями
способствуют
рассасыванию
опасных тромбов в крови, а так же замедляют
процесс старения.
В
А
так же любые физические упражнения
оказывают
оздоровительный
и
профилактический
эффект.
Это
надо
помнить,
ведь
современные
люди
мало
двигаются,
имеют
минимальные
физические
нагрузки. К примеру, школьник весь день свой
проводит в сидячем положении (уроки в школе,
выполнение
домашних
заданий,
время
за
компьютером,
телевизором).
В
результате
такого образа жизни мышцы атрофируются, не
работают в полную силу. Занимаясь спортом,
вы тонизируете мышцы, делая их сильными и
выносливыми.
Они
становиться
более
упругими,
а
вы
–
пр ивл екател ь ным и,
подтянутыми,
сексуальными
и
гибкими.
Суставы
становятся
крепче
и
обретают
большую амплитуду движения.
еланной
быть
хотят
все!
Роль
имеет
и
то,
как
вы
выглядите.
А
приятный
бонус
спорта
- красивое
тело. То есть физические нагрузки помогают
контролировать
аппетит,
потому
что
увеличивается
количество
эндорфинов,
которые
выделяет
наш
мозг.
Эндорфины
защищают наш организм от чувства голода до
тех
пор,
пока
он
действительно
не
будет
нуждаться
в
пище.
Так
же
упражнения
помогают
достичь
идеального
веса,
чего
нельзя добиться только диетой.
Ж
анятия
спортом
помогают
п р е д о т в р а т и т ь депрессивное
состояние
и бессонницу
из-за
с н и ж е н и я
в
о р г а н и з м е
адреналина
и
гормонов,
способствующих
возникновение стресса.
Е
астроение для человека тоже
играет важную роль! Так же
занятия спортом нужны для
того, чтобы отдохнуть и
Н
повысить себе настроение. Занимаясь бегом
именно для себя, а не потому что это полезно,
можно достичь огромных результатов. Тесты,
проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом,
показывают, что люди, которые занимаются
бегом именно по этой причине, получают
гораздо больший эмоциональный заряд от
занятий,
чем те, которые упражняются только
потому, что кто-то рассказал, как это полезно
ажно:
регулярные физические
упражнения
п о м о г а ю т
избавиться
от
хронического
утомления,
увеличивая
запас
жизненных
сил,
повышая
уровень
энергии
вашего
тела.
Делая
вас
более
активным
и
энергичным в течение дня.
В
е
С
ила воли, сильный характер развивает
(легче достигать
поставленных
целей и бороться
с
трудностями,
терпеть лишения и боль).
Спорт дисциплинирует
и развивает силу воли. И не обязательно иметь
чистые легкие, чтобы заниматься самыми
простыми упражнениями: зарядкой дома или на
турниках, например. Поэтому не ждите, когда вы
побросаете все свои вредные привычки, это не
произойдет само собой, если вы не можете
сделать этого сейчас, почему это должно
случится потом, в том случае, если в вас не будет
происходить никаких изменений? Поэтому не
откладывайте, займитесь спортом, а от всех
своих слабостей избавитесь потом, когда у вас,
благодаря тренировкам, выработается воля.
-е! Хорошая физическая форма
помогает человеку более быстро
в о с с т а н о в и т ь с я
п о с л е
п е р е н е с е н н ы х
т р а в м,
заболеваний
или
хирургических
операций.
Сильные
тренированные
мышцы
обладают
большим
потенциалом
восстановления.
Также
если человек регулярно занимается спортом, он
может
избежать
от
множества
заболеваний,
в
первую очередь – простудных.
Е
ожет
активные
занятия
спортом
стимулировать
обмен
веществ.
Занимаясь
спортом
проще
отказаться
от курения. Так как из организма
быстрее выходят вредные вещества
и улучшают его состояние.
М
Очень интересно:
Некоторые исследователи
утверждают, что
систематические физические
упражнения средней напряженности
способствуют появлению своего рода
иммунитета к стрессу. Доказано, что
физически активные люди более
стабильны к нервным срывам, чем
люди, ведущие малоподвижный образ
жизни.
Исследователи доказали, что
спортивные упражнения нормализуют
наше кровообращение и давление, в
результате чего мы перестаем страдать
от головных болей, спорт дарит
бодрость и хорошее настроение.
Очередное исследование не только
подтвердило, что физическая
активность защищает от развития
диабета второго типа, но и позволило
определить, как часто и в каких
количествах следует заниматься
спортом, чтобы почувствовать эффект.
Итог: Если хочешь быть здоровым, сильным,
стройным и красивым, занимайся спортом.
Это укрепляет мышцы и кости, закаляет,
развивает координацию движений, формирует
правильную осанку, делает фигуру стройной,
повышает иммунитет. Кроме того, занятия
спортом делают человека внутренне сильным,
целеустремлённым, настойчивым, то есть
формируют характер…
Я убеждёна, что если сделать
занятия физкультурой и
спортом частью своей жизни,
это станет долгосрочным
вложением в здоровье,
внешний вид и хорошее самочувствие всей
ИРИНА ЗАМОШНИКОВА
"Здоровые дети - в здоровой семье!"
Подготовила
старший воспитатель Замошникова И. В.
Здоровый образ жизни
не занимает пока первое место в иерархии поребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, будем лич-ным примером, демонстрируя здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколе-ние будет более здорово и развито не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
«Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».
Уважаемые родители!
С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребёнка!
Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях ДОУ!
Участвуйте вместе с ребёнком в спортивных праздниках, досугах организуемых в ДОУ. Это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребёнка!
Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
Совершайте со своим ребёнком прогулки на свежем воздухе всей семьёй, походы и экскурсии!
Поддерживайте своего ребёнка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!
Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!
Мы – ЗА ЗОЖ!
ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ЗДОРОВО!
Здоровье бесценно – оно на года.
Каким оно будет – зависит от тебя!
Выбирай здоровую жизнь!
Здоровье
Энергичность
Вдохновение
Познание
Спортивная семья – залог воспитания
здорового ребёнка!
Дети дошкольного возраста очень любят выполнять спортивные упражнения облечённые в форму игр. Родителям вполне доступно дома, во дворе, на прогулке проводить с детьми такие игры, во время которых дети не только приобретают жизненно важные навыки, но и развиваются физически. Со временем физические упражнения становятся для детей любимой игрой, в которой всё интересно: новые достижения, состязательность игр, а главное – участие родителей. Всякая нагрузка начинает восприниматься легко и с любопытством.
Уважаемые мамы и папы!
Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить своё здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом стали неотъемлемой частью совместного досуга.
Здоровый дошкольник сегодня - здоровая нация в будущем!
ЗДОРОВЬЕ - ЭТО БУДУЩЕЕ!
Публикации по теме:
Уже много лет я увлекась составлением буклетов для совместного досуга родителей с детьми. Тематические буклеты в занимательной форме предлагают.
Консультация для родителей «Здоровые дети - в здоровой семье» Консультация для родителей «Здоровые дети – в здоровой семье» Букреева Е. А., воспитатель Представление о счастье каждый человек связывает.
Планирование воспитательно-образовательной работы «Здоровые дети - в здоровой семье!» Задачи: 1. Способствовать становлению устойчивого интереса к правилам и нормам здорового образа жизни, здоровье сберегающего и безопасного.
Родительское собрание «Здоровые дети в здоровой семье» Охрана здоровья детей- это приоритетное направление деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии должным образом.
Храна здоровья детей- это приоритетное направление деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии должным образом.
Спортивный досуг с детьми и родителями «Здоровый ребенок в здоровой семье» Цель: Пропаганда здорового образа жизни и методов оздоровления среди всех участников образовательного процесса. Программное содержание:.
Памятка для родителей «Игры для укрепления здоровья малышей»
Смирнова Екатерина Валерьевна, воспитатель
МАДОУ №106 «Забава» г. Набережные Челны
Предложенная мною памятка для родителей, изготовлена с целью вовлечения семьи в подготовку повышения педагогической культуры родителей в вопросах ЗОЖ, ознакомление с играми и упражнениями для укрепления здоровья малышей, распространению семейного опыта ведения здорового образа жизни.
Игры на формирования правильной осанки.
Основой профилактики и лечение нарушения осанки является общая тренировка организма ребенка. В задачи игр входят: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечнососудистой системы.
Игра «В гости к мишке»
Посадив игрушку - медведя на высокий кубик и сделав горку из длинной доски, положенной на гимнастическую стенку, ведущий говорит:
Маша (имя ребенка) и Егорка
Часто ходят к мишке с горки.
Ребенок входит на горку (можно на игровой площадке во дворе использовать горку, только надо быть внимательным и помогать ребенку взобраться на высоту около метра) , затем сбегает с нее и подбегает к мишке, гладит его и садится отдохнуть. Ведущему необходимо внимательно следить за осанкой ребенка.
Цель игры: развитие ловкости, быстроты реакции и движений, чувства равновесия, координации зрительного и слухового анализаторов, устойчивого внимания.
Игра «Качели-карусели»
Родители поднимают ребенка в положении лежа на спине до уровня своего пояса. Один держит ребенка под мышки, другой - за обе ноги, и раскачивает его в выпрямленном положении со словами: «Кач, кач, качели». Затем один из взрослых продолжает держать ребенка под мышки (другой отпускает) и кружится вместе с ним вправо и влево (получаются карусели) со словами: «Полетели карусели». Желательно игру проводить под ритмичную музыку. Игра проводится в заключительной фазе занятий, когда ребенок почувствовал усталость.
Цель игры: расслабление мышц туловища, улучшение вестибулярного аппарата.
Оздоровительные игры при заболеваниях носа и горла.
При заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо восстановить носовое дыхание. При ритмичном, с полным выдохом носовом дыхании, лучше расслабляются дыхательные мышцы и рефлекторно расслабляется гладкая мускулатура бронхов. При проведении игр с детьми необходимо одновременно контролировать правильность осанки и смыкания губ.
Игра Совушка-сова»
Дети садятся полукругом перед ведущим. По сигналу ведущего «день» дети - «совы» медленно поворачивают головы влево вправо. По сигналу ночь дети смотрят вперед, взмахивают руками - «крыльями». Опуская их вниз, протяжно, без напряжения произносят: «У-уффф». Повторяют два-четыре раза.
Цель игры: развитие коррекции рук с дыхательными движениями грудной клетки, улучшение функций дыхания (углубленный выдох) .
Игры при плоскостопии.
Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стоп расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Поэтому игры должны быть подобраны таким образом, чтобы упражнения укрепляли связочно-мышечный аппарат голени и стопы, способствовали общему оздоровлению организма и воспитанию навыка правильной ходьбы.
Игра «Донеси, не урони»
Игроки сидят на стульях. У каждого под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги простынку и дотащить ее любым способом (скача на одной ноге или четвереньках) до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой. Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.
Цель игры: укрепление мышечно-связочного аппарата стоп, развитие ловкости.
Оборудование: стулья, простынки.
