Иногда жизнь на работе становится просто невыносимой. Причиной всему могут быть не только трудовые будни, но и бытовые мелочи, которые часто портят всю малину. Но не вешай нос. Мы расскажем, как с ними бороться.
Бумаги
Для того, чтобы у тебя не возникало хаоса в голове, держи свое рабочее место в порядке. Начни это нелегкое дело с бумаг. Когда знаешь, что, где и как лежит - легче разобраться в других не менее важных делах.
Источник: thejoyfulorganizer.com
Запах
Свежее дыхание облегчает понимание. Поэтому не стесняйся закусывать обед мятными жвачками.
Источник: endthelie.com
Сменная обувь
Часто дурно попахивать может не только еда из твоего рта, но и перегретые в зимней обуви ноги. Дабы не возникало неловких моментов, принеси в офис пару сменных туфлей.
Источник: shutterstock.com
Пальто
Часто бегаешь на перекур? Но лень надевать огромный пуховик, в котором обычно ходишь на улице? Принеси сменное пальто. Этим сэкономить лишних пару минут, которые сможешь тратить на другие занятия.
Источник: shutterstock.com
Болтовня
Хочется поболтать - иди на перекур или обедай. Не стоит мешать коллегам работать, иначе они отплатят той же монетой.
Источник: evolve.ie
Тренировки
Лучший способ отвлечься от работы - это мини-тренировка. Пробегись вокруг офисного здания, устрой разминку на турнике или брусьях. Разгонишь кровь по телу и увеличишь количество кислорода, поступающее в головной мозг. Этим сможешь повысить свой IQ на несколько единиц.
Источник: businessinsider.com
Мини-тренажеры
В офисе отсутствует игровая комната и тренажеры? Принеси на работу персональный мобильный тренажер. Выбирай сам, будут это гантели или обычный эспандер. В любом случае, маленький девайс не даст твоим мышцам расслабляться, о мыслям - застаиваться в мозгах.
10 лучших мотиваций к спорту
Даже если вы далеки от спортивного образа жизни, нет-нет, да и задумываетесь об утренних пробежках или абонементе в фитнес-клуб. Но далеко не всегда эти мысли становятся материальными. Что мешает начать регулярно заниматься и не искать причин для пропусков тренировок?
Юлия Пилигузова
Раньше покрасоваться на доске почета было пределом мечтаний каждого советского труженика. Красивое фото, с которого гордо улыбался герой, перевыполнивший план – подобная перспектива была равносильна современному попаданию на обложку журнала Forbs. Таким образом давали понять, что человек работал не просто так, его труды отметили, похвалили и готовы чествовать героя передовицы до тех пор, пока его результат не свергнет новый заводской Геракл. «Черные» доски тоже были – картины позора, стенгазеты, куда в воспитательных целях вешали дебоширов, прогульщиков, пьяниц, и конечно, запечатлеть старались их на этих фотокарточках в самом непотребном виде.
Сегодня, почему-то, самым популярным способом нематериальной мотивации стала навязчивая корпоративная культура. Коллег собирают на тренинги, заставляют праздновать вместе памятные даты и организовывают массовые культпоходы. Все это хорошо, но когда в самой организации царит вечно гнетущая атмосфера, редкие корпоративы, пусть даже с развеселыми песнями приглашенной любимой (боссом) группой, не спасут. А ведь за настроением и мотивацией сотрудников нужен глаз да глаз!
Несмотря на то, что сегодня самой лучшей мотивацией работников традиционно является щедрая премия и корпоративная культура, руководители, не обделенные фантазией , умудряются придумывать новые бюджетные способы мотивации сотрудников. Ведь не всегда счастье скрывается на дне конверта с деньгами, многие обладатели высокооплачиваемых профессий страдают, например, из-за того, что их где-то недооценили, не поняли, не поручили интересное задание. Да, даже под маской карьериста может скрываться тонкая душевная организация, которая просто жаждет похвалы, внимания или внеочередного отпуска.
Окунувшись в мир «высоких» руководителей, можно найти множество интересных примеров поиска новых средств того, как сделать своих сотрудников счастливыми. Например, мысли отца современной мультипликации Уолта Диснея (Walt Disney) были заняты не только красочными мультяшками. Его фантазии хватало еще и на то, чтобы придумывать новые способы мотивации сотрудников своей компании. Он отлично понимал нужды и потребности работников и прекрасно знал, что люди, независимо от условий оплаты труда, всегда с удовольствием бегут с той работы, на которой работать не престижно. Поэтому он собственноручно превращал непрестижные рабочие места в престижные. Так, малопопулярные среди работников прачечные в отелях парков развлечений при Диснее были переименованы в текстильные службы, что приравнивало их по важности со службой маркетинга или клиентской службой. При этом попасть на работу в текстильную службу было гораздо проще.
Филипп Росдэйл (Philip Rosedale) , основатель самого известной трехмерной социальной сети Second Life, придумал внедрить в компании внутреннюю программную платформу – своеобразный агрегат по сбору отзывов сотрудников о своих коллегах. В этой программе каждый мог отправить друг другу заметки признательности и поощрения. Все сообщения размещаются в публичном доступе, поэтому такая система сбора информации о работе сотрудников стала хорошим инструментом для руководства в системе оценки труда.
А вот маркетинговая компания Hime & Co , в свою очередь, с удовольствием поддерживает душевные порывы своих сотрудников. Например, руководство свободно разрешает работникам гулять половину рабочего дня, но только если на это есть уважительная причина. К числу таких, кстати, относится посещение сезонных распродаж . Конечно, закупиться стильными обновками к новому модному сезону – святое дело, можно и на работу не пойти. А если вас, вдруг бросит партнер (муж, бойфренд – неважно), то вам предоставят отгул на весь день, чтобы полечить душевную рану: вдоволь поплакать и прийти в себя.
Пожалуй, в каждой крупной компании найдутся особенные идеи того, как сделать сотрудников счастливыми.
Вот 10 идей для мотивации сотрудников, которые можно попробовать внедрить в своей компании:
1. Публично поощрять заслуги отличившегося сотрудника.
2. Неожиданные подарки, приятные презенты для сотрудников, просто в честь дня хорошего настроения.
3. Не можете позволить выплатить премию – найдите более бюджетный способ поощрения заслуг. Например, предоставьте сотруднику внеплановый выходной день.
4. Можете установить время от времени ценным сотрудникам свободный график работы.
5. Вместо денежной премии позвольте сотрудникам выбрать приз самостоятельно : скажем, ужин в ресторане , абонемент в фитнес-клуб, какой-либо подарочный сертификат.
6. Организуйте корпоративный спортивный выезд. Это не просто отдых, а стремление к спортивным победам и достижениям. Сегодня особенно в моде корпоративный картинг, яхтинг и футбол. Можно провести соревнования по танцам .
7. Премии тем, кто следит за своим здоровьем. Например, многие западные компании выплачивают сотрудникам ежегодные премии за то, что те не болели в течение года и регулярно посещали врачей.
8. Некоторые компании не только поощряют лучших, но и шутливо наказывают худших. Например, вводят в компании титул «Черепаха forever» или премию «Получи скунса».
9. Забота о семье работника. Это могут быть путевки для детей в оздоровительный летний лагерь, льготное медицинское страхование для семьи сотрудника. Билеты на концерты, спектакли...
10. Мотивация развлечением. Посмотрите на офисы всемирно известных корпораций, все они оборудованы не просто стильно, но так, чтобы сотрудникам было максимально комфортно работать и отдыхать, чтобы им хотелось приходить на работу и не хотелось уходить. В таких офисах обязательно предусмотрены игровые зоны, комнаты отдыха и развлечений. 8 рабочих часов были бы не такими эффективными, если бы сотрудники не могли вовремя расслабиться, снять напряжение и просто сменить обстановку на более приятную и неформальную.
Да, конечно, соперничать с ее Величеством зарплатой в мощности мотивации вряд ли смогут всякие нематериальные награды и поощрения. Но руководителю всегда следует помнить, что люди приходят на работу обычно ради денег и карьеры, а уходят от рутины и плохого руководства. Поэтому создание адекватной системы нематериальной мотивации – это вещь важная, даже базовая для создания эффективной корпоративной Команды Мечты (Dream Team).
- Я вот что думаю, а ну как замочить кого придётся? Ведь Чебуран велел думать о добром.
- Думать надо о добром, а мочить - кого прикажут!
Наверняка многие из вас сталкивались на работе с состоянием всепоглощающей скуки и отупения при выполнении монотонной работы. Разобрать пачку писем, проинструктировать ещё одного сотрудника, оформить ещё десяток контрактов… Даже если это очень просто сделать физически, сама мысль о том, что вам придется заниматься этим долгое время, может вызывать судороги. Даже начинать не хочется!
Поэтому вы откладываете выполнение дела на 5 минут… Потом ещё на 10 минут… Потом вы решаете попить чай… И вот уже рабочий день подходит к концу, а вы не сделали практически ни одного полезного дела, потратив всё время на чтение новостей в интернете! А дела всё накапливаются и накапливаются… Однажды попав в это тупиковое состояние, можно находиться в нём довольно долго. При этом вы можете чувствовать себя даже более уставшим и замотанным, чем в дни по-настоящему активной и напряженной работы. Многие наверняка замечали, что в такие периоды часто тянет пойти погулять на свежем воздухе, поболтать с кем-либо «ни о чем» или даже помочь в переноске тяжестей. В общем - заняться хоть чем-то более активно, чем это требуется от вас в данный момент. От чего же мы устаём, если не выполняем никакой сложной и тяжелой физической работы? Спросите любого начальника или секретаря, что самое неприятное в бумажной работе с договорами и отчетами. Это скука!
Интересной особенностью нашей психики является то, что ей для нормальной работы регулярно требуются новые переживания и эмоции. Недаром мало кто берёт отпуска на море на четыре недели. Даже очень комфортный отдых может надоесть, если он одноообразен. С этим, кстати, очень часто сталкиваются домохозяйки. Особенно странно и грустно это наблюдать в том случае, если материальных проблем женщина не имеет. Но, как сказано в сериале - «богатые тоже плачут». От того, что комфорт в жизни есть, а интереса и увлечённости - нет. Выручают в таком случае одно или несколько хобби, которые добавляют разнообразия в жизнь. Что заставляет нас искать это разнообразие? Потребность в игре и развлечении! К сожалению, многие родители с детства внушали нам мысль о том, что есть такие моменты в жизни, которые нужно просто принять как данность. Что рутинную работу просто надо сделать, даже если это неприятно, и мы не можем этого избежать. Выслушивал такие рассуждения и я. К счастью, это большое заблуждение. Можно не только сделать из развлечения работу, но и сделать любую работу - развлечением!
Давайте попробуем разобраться, когда людям надоедает какая-либо игра. Около двух лет я плотно интересовался разработкой казуальных игр, много общался с их разработчиками и даже участвовал в выпуске пары небольших игровых проектов. Поэтому я могу вам точно сказать, какие из параметров сильнее всего влияют на интерес к игре. Во-первых, это уровень сложности. Игра не должна быть слишком легкой или слишком сложной для игрока. Именно поэтому в большинстве компьютерных игр предлагается на выбор несколько уровней сложностей. Это сделано для того, чтобы игрокам с разными характерами и уровнем подготовки было одинаково интересно играть. Во-вторых, уровень сложности должен расти по мере того, как игрок обучается игре и его мастерство растёт. Если уровень сложности игроку подходит, то обычно он заканчивает игру после окончательной победы или же тогда, когда ему становится «всё понятно». Чтобы у игрока сохранялся интерес, игра должна быть в чём-то непредсказуемой. Простой пример - игра крестики-нолики. Вспомните, как вы в неё играли в детстве, и когда и почему вам надоела эта игра.
Итак, как мы можем превратить какое-нибудь обычное дело в развлечение? Самый простой способ - поменять уровень сложности. Если занятие слишком сложное - разбейте его на более простые задачи и занимайтесь ими по отдельности. Если же занятие слишком простое и поэтому скучное - повысьте сложность! Это может звучать парадоксально, но это работает!
Очень хорошо многим людям помогает движение. Многим офисным работникам будет однозначно полезно больше двигаться в течение дня. Пройдитесь по офису, сделайте маленькую физическую разминку. Бывает, помогают даже такие мелочи как постукивания ногой в ритм музыке или любые другие движения. Зарядите своё тело движением! Скучно перебирать и заполнять бланки? Попробуйте делать это другой рукой. Собеседник по телефону очень медленно говорит? Не сосредотачивайте на этом всё своё внимание. Порисуйте в это время на бумаге или запишите дела на ближайшее время. А может быть, вам что-нибудь спеть «про себя»? В общем, займитесь параллельно ещё какой-то простой деятельностью и почувствуйте, как всё становится немного сложнее и намного увлекательнее одновременно.
Другой бытовой пример - фоновая музыка, под которую очень часто бывает приятно работать. Музыка не просто создаёт приятный эмоциональный фон, но ещё и развлекает наш мозг. С одной стороны, мы как бы тратим часть наших «вычислительных ресурсов» и внимания на восприятия музыки, но с другой стороны нам становится интересно. Организм входит в состояние потока. Когда я размышляю над каким-то серьёзным вопросом, я обычно ставлю медленную и «тягучую» музыку. Если же я занят какой-то рутинной работой, я как правило ставлю бодренький пауэр-спид-метал ударов эдак на 200 в минуту. В то время, как тело «на автомате» делает работу, ум развлекается восприятием музыки. Или же я в этот момент думаю о чем-то совершенно постороннем. А если думать ещё и о приятном - вообще хорошо получается. Работа кипит, настроение хорошее, а знакомые потом удивляются, как я успеваю делать так много разных вещей:) Чего и вам желаю!
Офисный работник в хорошем настроении и постоянно на подъёме - претендент на повышение, человек, которому личностный рост гарантирован. Что же помогает клеркам удерживать такое расположение духа и как сделать работу в офисе интереснее?
Работа не всегда представляет собой самое приятное времяпровождение и часто отнимает силы, иногда надежды. Поэтому попытаемся избавиться от основных раздражителей, поговорим об организации работы, мотивации, а также о способах личного тренинга и работы с коллективом.
Стресс - крайне неприятное состояние, которое очень мешает работе и домашним делам. Об информационном давлении, энергетическом отъёме, быстром темпе жизни говорят многие жители больших городов. Обязанностей часто бывает больше, чем времени на их выполнение, требования и поручения от начальства очень выматывают. Что же поможет избавиться от стресса?
Как избавиться от раздражителей?
Коллеги намекают на то, что вам пора похудеть, подружки постоянно говорят о том что вы живёте неправильно? Или может быть, чужие разговоры сильно подрывают ваше доверие к людям или просто заставляют переживать? Посвятите несколько минут отдыху на работе и простому дружескому общению с коллегами. Для начала просто узнайте как они справляются с стрессом и что влияет на них плохо, а что, наоборот, помогает. Попробуйте узнать, что ваши коллеги думают о других работниках офиса и что говорят о вас. Возможно, если вы начнёте такие беседы, вам будет проще с этим разобраться и избавиться от раздражения.
Если вас часто раздражают лишние звуки или чужие громкие разговоры, постарайтесь найти время на непродолжительный отдых. Всё что нужно, это сделать пятиминутный перерыв. Какие ещё условия вы не соблюдаете? Во время перерыва просто подумайте о том, как устроить ваше рабочее пространство более благоприятным и гармоничным для вас.
Как расставить приоритеты?
Мы испытываем сильное напряжение, когда нам нужно успеть слишком много дел. Поймите, что уложиться во все сроки просто не реально. Уделяйте внимание только тому, что действительно приносит удовольствие и что реально вам нужно. Если вы не справляетесь с обязанностями, расскажите об этом коллегам, может быть, кто-нибудь хочет стать вашим помощником?
В работе важнее результат, чем количество выполненных дел. Поэтому вы совершенно вправе требовать от начальника ту занятость, для которой вы лучше всего подходите. И если вашу работу и мелкие поручения можно частично поручить другому человеку, ниже по рангу, то обсудите это с начальником. Правильно стройте свою карьеру и работайте только по своей специализации.
Формируем позитивное отношение к работе
Вы встречали фанатов своей работы? Вы видели людей, которым так приятно работать? Что их отличает? Во-первых, это мастера своего дела. Кто хорошо разбирается в своей работе, тот очень любит это делать для других людей. Работа для таких людей - это очень ценный опыт. Они развиваются и они удовлетворяют требования других людей, а значит работают по призванию. Другим людям просто нравится хорошо зарабатывать. Они готовы управлять и отчитывать подчинённых, чтобы заработать на новую машину, квартиру, ужин в самом красивом ресторане Парижа. Эти люди тоже знатоки своего дела. Они занимаются тем, что приносит доход, и делают то, что другим не удаётся.
Изучите свою работу. Посещайте курсы повышения квалификации или найдите то занятие, в котором вы найдёте свое призвание. Для этого нередко приходится потратить несколько лет обучения и стажировки.
Необычные поступки на рабочем месте
Рабочее место - вам однажды предоставлено и сдано в аренду таким, каким оно было. Нередко люди опасаются сделать что-либо не так, боятся что-нибудь поменять или поступить неправильно. Для таких работников их рабочее место превращается в тюрьму. От этого можно избавиться. Поможет следующий совет. По-новому взглянуть на привычные вещи поможет необычное поведение на работе. Старайтесь найти то, что можно делать иначе. Тренинг нестандартных поступков рекомендует целое множество необычных поступков на рабочем месте, которые касаются смены темпа работы, поиска новых способов работы, просто отказов от некоторых заданий и мирные чудачества.
Подружиться с коллективом и вместе проводить время
Что мешает сделать рабочее место местом встречи с интересными людьми, площадкой для разворачивания самых необычных идей? Да, для этого придётся искать точки взаимодействия, темы, общие интересы или вместе собираться, посещать мероприятия. Это ведёт к налаживанию связей и делает работу организованной и более интеллектуальной. Согласитесь, интереснее ждать очередной хорошей новости от коллег, чем пережидать в одиночестве рабочий день.
Если вы работаете сообща, делитесь своими мыслями, переживаниями и радостью. Некоторые только и стремятся работать, чтобы поддерживать социальные темы и чувствовать себя частью коллектива.
Мотивация на работу
Не перетрудитесь посвящать слишком много времени своим коллегам. Работа тоже требует особого настроя.
Работайте с энтузиазмом
Делайте всё с энтузиазмом в начале дня. Пусть вашего настроения хватит не на весь рабочий день, но зато часть работ будет вами выполнена на ура, что обязательно должен поощрять ваш начальник. А для вас это повод подумать как не терять энтузиазм на лишние проблемы.
Создайте рабочее пространство
Удобное рабочее пространство - зовёт к работе. Иногда даже заядлые прогульщики не прочь поработать, если это красиво оформленное место, в котором всё как раз предусмотрено. Это не означает, что нужно заряжать своей позитивной энергией скрепки и точилки, но заряжать бумагу в принтер и иметь в запасе канцелярские принадлежности - обязательно.
Говорите о своей работе, обсуждайте результаты
Вы работаете, и это ваша жизнь. От этого никуда не деться, этим нужно гордиться. Найдите собеседников и ведите дискуссии о работе, результатах, проблемах на работе. Не обременяйте этим всех подряд, но обязательно обсуждайте это с готовыми поддержать ваши темы. Если вы добились результатов на работе, предложите это вместе отметить. Не забывайте, что и ваши коллеги тоже желают поощрений за хорошую работу и хорошие взаимодействия.
Помните, что советы нужно применять там, где они дадут результат. Если вы пытаетесь наладить работу, которая вам точно не подходит, вам нужно вначале выполнить главное условие - найти работу по призванию. И только потом искать способы наладить своё рабочее пространство. Не пугайтесь психологов, которые нет-нет да и помогут дельным советом и очень точно вас направят.
Надеемся, чтение было приятным.
- Я вот что думаю, а ну как замочить кого придётся? Ведь Чебуран велел думать о добром.
- Думать надо о добром, а мочить - кого прикажут!
Наверняка многие из вас сталкивались на работе с состоянием всепоглощающей скуки и отупения при выполнении монотонной работы. Разобрать пачку писем, проинструктировать ещё одного сотрудника, оформить ещё десяток контрактов… Даже если это очень просто сделать физически, сама мысль о том, что вам придется заниматься этим долгое время, может вызывать судороги. Даже начинать не хочется!
Поэтому вы откладываете выполнение дела на 5 минут… Потом ещё на 10 минут… Потом вы решаете попить чай… И вот уже рабочий день подходит к концу, а вы не сделали практически ни одного полезного дела, потратив всё время на чтение новостей в интернете! А дела всё накапливаются и накапливаются… Однажды попав в это тупиковое состояние, можно находиться в нём довольно долго. При этом вы можете чувствовать себя даже более уставшим и замотанным, чем в дни по-настоящему активной и напряженной работы. Многие наверняка замечали, что в такие периоды часто тянет пойти погулять на свежем воздухе, поболтать с кем-либо «ни о чем» или даже помочь в переноске тяжестей. В общем - заняться хоть чем-то более активно, чем это требуется от вас в данный момент. От чего же мы устаём, если не выполняем никакой сложной и тяжелой физической работы? Спросите любого начальника или секретаря, что самое неприятное в бумажной работе с договорами и отчетами. Это скука!
Интересной особенностью нашей психики является то, что ей для нормальной работы регулярно требуются новые переживания и эмоции. Недаром мало кто берёт отпуска на море на четыре недели. Даже очень комфортный отдых может надоесть, если он одноообразен. С этим, кстати, очень часто сталкиваются домохозяйки. Особенно странно и грустно это наблюдать в том случае, если материальных проблем женщина не имеет. Но, как сказано в сериале - «богатые тоже плачут». От того, что комфорт в жизни есть, а интереса и увлечённости - нет. Выручают в таком случае одно или несколько хобби, которые добавляют разнообразия в жизнь. Что заставляет нас искать это разнообразие? Потребность в игре и развлечении! К сожалению, многие родители с детства внушали нам мысль о том, что есть такие моменты в жизни, которые нужно просто принять как данность. Что рутинную работу просто надо сделать, даже если это неприятно, и мы не можем этого избежать. Выслушивал такие рассуждения и я. К счастью, это большое заблуждение. Можно не только сделать из развлечения работу, но и сделать любую работу - развлечением!
Давайте попробуем разобраться, когда людям надоедает какая-либо игра. Около двух лет я плотно интересовался разработкой казуальных игр, много общался с их разработчиками и даже участвовал в выпуске пары небольших игровых проектов. Поэтому я могу вам точно сказать, какие из параметров сильнее всего влияют на интерес к игре. Во-первых, это уровень сложности. Игра не должна быть слишком легкой или слишком сложной для игрока. Именно поэтому в большинстве компьютерных игр предлагается на выбор несколько уровней сложностей. Это сделано для того, чтобы игрокам с разными характерами и уровнем подготовки было одинаково интересно играть. Во-вторых, уровень сложности должен расти по мере того, как игрок обучается игре и его мастерство растёт. Если уровень сложности игроку подходит, то обычно он заканчивает игру после окончательной победы или же тогда, когда ему становится «всё понятно». Чтобы у игрока сохранялся интерес, игра должна быть в чём-то непредсказуемой. Простой пример - игра крестики-нолики. Вспомните, как вы в неё играли в детстве, и когда и почему вам надоела эта игра.
Итак, как мы можем превратить какое-нибудь обычное дело в развлечение? Самый простой способ - поменять уровень сложности. Если занятие слишком сложное - разбейте его на более простые задачи и занимайтесь ими по отдельности. Если же занятие слишком простое и поэтому скучное - повысьте сложность! Это может звучать парадоксально, но это работает!
Очень хорошо многим людям помогает движение. Многим офисным работникам будет однозначно полезно больше двигаться в течение дня. Пройдитесь по офису, сделайте маленькую физическую разминку. Бывает, помогают даже такие мелочи как постукивания ногой в ритм музыке или любые другие движения. Зарядите своё тело движением! Скучно перебирать и заполнять бланки? Попробуйте делать это другой рукой. Собеседник по телефону очень медленно говорит? Не сосредотачивайте на этом всё своё внимание. Порисуйте в это время на бумаге или запишите дела на ближайшее время. А может быть, вам что-нибудь спеть «про себя»? В общем, займитесь параллельно ещё какой-то простой деятельностью и почувствуйте, как всё становится немного сложнее и намного увлекательнее одновременно.
Другой бытовой пример - фоновая музыка, под которую очень часто бывает приятно работать. Музыка не просто создаёт приятный эмоциональный фон, но ещё и развлекает наш мозг. С одной стороны, мы как бы тратим часть наших «вычислительных ресурсов» и внимания на восприятия музыки, но с другой стороны нам становится интересно. Организм входит в состояние потока. Когда я размышляю над каким-то серьёзным вопросом, я обычно ставлю медленную и «тягучую» музыку. Если же я занят какой-то рутинной работой, я как правило ставлю бодренький пауэр-спид-метал ударов эдак на 200 в минуту. В то время, как тело «на автомате» делает работу, ум развлекается восприятием музыки. Или же я в этот момент думаю о чем-то совершенно постороннем. А если думать ещё и о приятном - вообще хорошо получается. Работа кипит, настроение хорошее, а знакомые потом удивляются, как я успеваю делать так много разных вещей:) Чего и вам желаю!
