Правильный стриптиз. Освоить основы стриппластики. Работа над координацией

1. Все мужчины любят глазами, и чтобы добавить в отношения новую искру поможет танец. Поверьте, совсем неважно умеете ли вы танцевать или нет, ходили ли когда-нибудь на уроки танцев или нет. В каждой из вас кроется эта способность к красивым, плавным и соблазнительным движениям.

2. Во первых отбросьте все свои комплексы. Даже если ваше тело не идеально ваш мужчина этого не заметит и не обратит внимание. Спросите почему мы так уверенны? Потому что мужчины оценивают образ в общем, и в отличие от женщин не обращают внимания на детали.

3. Для начала подберите музыку. Она должна быть соблазнительной и сама настраивать вас на нужный лад. Подумайте, сможете ли вы танцевать под нее и придумайте собственные движения.

4. Как только музыка будет подобрано, начинайте готовить свой образ и образ комнаты. Самым лучшим украшением комнаты являются свечи. Они добавят таинственности и интимности в обстановку.

5. Выбирайте костюм правильно. Вы можете надеть как платье, так и его рубашку. Это совсем не важно. Главное добавьте аксессуары, и сделайте так, чтобы это привлекало вашего мужчину.

6. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы избежать стеснения. Если вы никогда не танцевали, то не стоит пробовать изобразить сложные па. Просто поймите, стоя перед зеркалом, как вы можете красиво выгнуться, или сделать сексуальное движение.

7. Используйте в танце посторонние предметы, такие например как шарф, галстук или даже кубик льда. К примеру завяжите своему любимому глаза и включите музыку и вы увидите как он будет заинтригован. Чтобы разжечь большое желание и страсть в любимом, запретите ему вас касаться, пока сами не разрешите. Ваш мужчина будет непременно увлечен этой игрой.

8. Если вы хотите станцевать что-то необычное, то конечно стоит обратиться за помощью к профессионалам. Ну а если вы хотите справиться собственными силами, то можете для своего развития посмотреть обучающие видео.

9. Не стесняйтесь и полюбите себя. Станьте открытой и соблазнительной. Знаете, ваш мужчина будет в восторге от такого подарка, а ваша самооценка непременно повыситься. Не верите? Проверьте. И пусть вас всегда окружает любовь.

Сегодня элементы стрипластики пользуются заслуженной популярностью у многих девушек и преподавателей танцев. До недавнего времени подобную технику связывали только с движениями обнаженных стриптизерш в ночных клубах, но теперь большинство людей начинает понимать, что данное направление и стриптиз – это совсем не одно и то же.

В данной статье мы расскажем вам, что представляют собой элементы этого танцевального направления, и можно ли научиться им самостоятельно в домашних условиях.

Стрипластика: характеристики и виды

Все элементы стрипластики в совокупности представляют собой необычайно красивое и завораживающее эротическое действие. Девушка, которая исполняет этот танец, является невероятно привлекательным сексуальным объектом для противоположного пола.

Несмотря на это, ни один вид стрипластики не предполагает обязательного обнажения. Танцовщицы сводят мужчин с ума исключительно своей пластикой, легкими и сексуальными движениями, а не открытыми частями тела.

Это современное направление танцевального искусства отличается от других танцев следующими характеристиками:

• раскованность;
• утонченная сексуальность;
• полная раскрепощенность;
• чувственность;
• плавность движений;
• строгое соблюдение четкого ритма;
• приятная и завораживающая музыка.

Многие могут заметить, что именно по своим характеристикам этот танец напоминает стриптиз. Это действительно так, поскольку два эти направления имеют общие корни. В то же время они имеют и существенные различия. Элементы профессиональной стрипластики не могут быть непристойными, развратными или слишком откровенными.

По сути, этот вид танцев представляет собой искусство обольщения, но играет исполнительница стрипластики не со своим телом, а с чувствами зрителя.

Нередко этот танец выбирают даже замужние молодые девушки. В этом нет совершенно ничего предосудительного, ведь среди всех танцевальных направлений именно стрипластика больше других помогает женщине раскрепоститься и разнообразить свою семейную и сексуальную жизнь. Кроме того, некоторые элементы стрип пластики позволяют подтянуть фигуру, избавиться от пары-тройки лишних килограммов, укрепить мышцы и поправить осанку.

Сегодня существует несколько видов стрипластики, среди них каждая девушка обязательно выберет тот, который ей по душе, например:

• классическая стрипластика;
• стрип-латина;
• стрип-R&B;
• стрип-кардио.

Как ясно из названия второго и третьего видов, они представляют собой смесь стрипластики и других танцевальных направлений. Кардио-стрипластика, в свою очередь, это комбинация аэробики, хореографии и легких физических упражнений.

Причем сюда входят как динамичные элементы, например, махи ногами, наклоны, приседания и так далее, так и медленные и плавные эротические движения. Именно этот вид танца больше других направлений стрип пластики подойдет для тех женщин, которые хотят немного похудеть и поправить свое здоровье.

Как научиться танцевать элементы стрипластики в домашних условиях?

Научиться танцевать различные элементы любого вида стрипластики совсем не сложно, причем это можно сделать без особого труда в домашних условиях. Для этого вам необходимо выбрать подходящий видеоурок, множество которых можно с легкостью найти в интернете, и стараться следовать всем изложенным в нем инструкциям.

Прежде чем непосредственно приступать к занятиям, вам необходимо сделать растяжку. В противном случае ваше неподготовленное тело на следующий день даст о себе знать массой болезненных и дискомфортных ощущений.

Начинать следует с самых простых элементов для растяжения мышц, таких, как наклоны, повороты и махи, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Во время выполнения различных движений нужно на некоторое время оставаться в одном и том же положении, то есть смена элементов не должна происходить резко. Проводить занятия по растяжке необходимо 2-3 раза в неделю, при этом длительность упражнений должна составлять не менее часа.

Через некоторое время, когда вы поймете, что ваши мышцы достаточно приспособились к изнурительным занятиям на растяжку, вам следует добавить движения, развивающие координацию в пространстве. Это подъемы рук и ног, вращение конечностями в разные стороны, всевозможные повороты, балансирование на одной ноге, прыжки, перенос веса тела на пятки, умение стоять на пятках и носках и так далее. Также на этом этапе можно начинать отрабатывать известную «танцевальную » походку.

Большинство динамичных физических упражнений, кроме прочего, развивают и пластичность туловища. Стоит отметить, что гибкое и пластичное тело – это половина успеха в овладении различными элементами стрипластики.

Наконец, уже на последнем этапе, когда ваши мышцы привыкнут к регулярным упражнениям, ваше тело станет ловким, гибким и умелым, а вы сами сможете раскрепоститься настолько, что не побоитесь продемонстрировать свои умения перед другими людьми, можете включить музыку.

Растяжку и все предыдущие гимнастические упражнения следует выполнять в полной тишине, чтобы не отвлекаться, а полностью сосредоточиться на том, что именно вы делаете.

Только сейчас, включив любимую музыку, вы можете делать те движения, которым вы научились, стараясь использовать их в определенные моменты звучания композиции. На самом деле, именно этот этап является самым сложным. Выполнять любые физические упражнения с легкостью танцевать даже самая неповоротливая женщина, если задастся серьезной целью.

Между тем стрипластика – это не просто набор динамических элементов, а искусство обольщения мужчин в танце, который неразрывно связан с музыкой.

Отдаться эротическим танцам и, в частности, научиться танцевать такие направления, как стрипластики, совсем не так сложно, как могло показаться. Главное, будьте уверены в своих силах и сексуальной привлекательности, и у вас обязательно все получится!

Почему-то мужчины просто обожают глазеть на стриптиз. Они толпами посещают заведения, предлагающие им подобное зрелище. А попробуй-ка ты устроить своему ненаглядному особый вид услуги. Стриптиз на дому в твоем исполнении.

Это весьма обновит ваши отношения, добавит некую изюминку и вдохнет новую жизнь в любовь и ее интимную сторону. Что же надо приготовить для стриптиза? Во-первых, подготовься сама. Существует такое мнение, что мужчины возбуждаются от запаха ванили и шоколада. Хотя сам вид раздевающейся возлюбленной должен мгновенно напрячь мужчину, тем не менее, стоит подготовиться дополнительно. Поэтому приобрети гель для душа или крем с подобными запахами.

Как подготовиться

Позаботься о нежности кожи, предварительно намазав ее смягчающим средством или маслом для массажа. Можешь налепить стразы, наколки, наклейки в самых интимных местах и не только. Если есть желание, то сделай в салоне красоты.

Особых причесок на голове для стриптиза мужу придумывать не надо. Подойдет и хвост, который потом эффектно будет превращен в распущенные волосы во время движения в танце.

Подбери романтичную музыку для стриптиза. Если нравится рок, джаз, то попробуй раздеваться под эти ритмы. Можешь немного прорепетировать, но во время стриптиза перед любимым, двигайся так, как тебе подскажет инстинкт, ничего не стесняйся, прислушивайся к музыке и своим желаниям.

В чем танцевать стриптиз для мужа?

Одеть для стриптиза можно что угодно. Все равно это снимать. Но постарайся подобрать наиболее сексуальные вещи. Не обязательно обмундирование приобретать в магазине, специализирующемся на вещах для стриптиза. Можно самой выбрать подходящий лифчик, стринги, обшить их блестками или бисером, если умеешь. Если нет возможности или желания, то подойдет нижнее белье и без побрякушек. Здесь ориентируйся на цветовые пристрастия мужчины: если синий, красный, белый или черный цвета его возбуждают, то и одежду подбирай подобных тонов. А если не знаешь, то смотри по своему вкусу.

Не переживай, если фигура не предназначена для стриптиза. Ничего в этом стеснительного нет. Девушка любых форм и комплекций может возбудить своим эротичным танцем. Ведь если он живет, встречается, спит с тобой, значит, его привлекаешь именно ты и твоя фигура.

Не забудь подготовить верхнюю одежду, которую ты скинешь после нескольких минут плавных движений по комнате и окажешься в неглиже. Это можешь быть и халат, и легкое платьице, и большой платок, и пиджак с юбкой. Главное, чтобы ничто не мешало тебе эротично и в то же время быстро скинуть эту одежду.

Потренируйся в этом, а также попробуй снять лифчик и трусики перед зеркалом, убедись, что у тебя достаточно красиво это выходит. Если произойдет какой-то казус во время исполнения перед мужчиной стриптиза – не беда. Не акцентируй на этом внимание, возможно, партнер и не заметит. Или можете посмеяться вместе, ведь положительные эмоции только способствуют сближению.

Если подобное раздевание под музыку ты будешь исполнять впервые, то можешь для храбрости выпить перед этим немного вина вместе со своим любимым. А потом уже приступать к танцу. Ничего не стесняйся и не бойся. У тебя все получится. Не надо стремиться к каким-то эталонам. Это твой стриптиз и ты его исполняешь так, как тебе больше нравится.

Как танцевать стриптиз дома

Продумай для себя примерный сценарий действий стриптиза и не расстраивайся, если вдруг не будет получаться следовать ему. Ты можешь сперва посидеть с мужчиной за бокалом вина, потом подойти и поставить подготовленный диск с музыкой, начиная двигаться в такт.

Затем выйти на середину комнаты. Танцуй стриптиз одна или воспользуйся спинкой кровати, торцом двери. Ты можешь держаться за ручку двери и плавно отклоняться назад в танце. В данном случае дверь тебя подстрахует от падения.

Можешь взять игрушку, шарфик, плавно танцевать с ними. Здесь доверься своей фантазии. Потом плавно переходи к раздеванию – сними верхние вещи. И, оставаясь в нижнем белье, продолжай танец.

Можешь подойти к любимому, прижаться к нему, потереться. Двигайся по комнате и следи за реакцией партнера. Выбери момент и начинай снимать постепенно остальную одежду. Сперва лифчик, а потом уже трусики.

Думаю, что твой танец будет сильно отличаться еще и тем, что в стриптиз - барах он без продолжения, а твой влечет за собой совместные сексуальные развлечения в спальне и является отличной прелюдией.

Продумай все заранее. После всех предварительных подготовок назначай возлюбленному время свидания и предупреди о том, чтобы он захватил побольше денег. Ведь не смотря на то, что стриптиз проходит в домашних условиях, в исполнении любимой девушки, но обязанность засовывать купюры в трусики никто не отменял.

Уроки домашнего стриптиза видео

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 24 человек(а).

Как исполнить приватный танец для своего мужчины? Это сексуально, это весело, это безвредно, это раскрепощает, и ваш партнер будет от него в восторге!

Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.

Шаги

Установите некоторые основные правила.

• Ни разу за все время танца не позволяйте партнеру к вам прикоснуться. Вы можете касаться его, облизывать, тереть и ласкать ему все, что хотите, не давая ему остыть. Медленное соблазнение - это верный путь для удачного танца. Весь смысл приватного танца - это свести мужчину с ума от нетерпения и желания.
• Вы главная. Не торопитесь, возьмите все под контроль и получайте удовольствие, дразня его.
• Если он тянется в вашем направлении или начинает распускать руки, ударьте его по запястью, и пусть знает, что если он сделает это снова, танец для него закончится, никаких исключений.

1. Чтобы наслаждаться приватным танцем, вы должны чувствовать себя комфортно. Вы не будете выглядеть сексуально, если вы не чувствуете себя сексуальной. Примите свое тело таким, какое оно есть, и наслаждайтесь, независимо от ваших форм и размера. Любая женщина может станцевать стриптиз или танец на коленях, независимо от того, стеснительная ли она или считает, что у нее неидеальные формы. Не все танцовщицы приватных танцев супермодели, они просто ведут себя как супермодели. Сейчас ваше время лелеять, освободить свой чувственный дух и быть соблазнительной. Оставьте запреты и предубеждения. Вы - сексуальная богиня.

   Выберите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя горячей и сексуальный, а остальное приложится. Существует огромный выбор одежды! Это бюстгальтеры, трусики, подвязки, ремни, чулки, сорочки, халаты, мягкие игрушки, купальники, клубная одежда, фетиш-одежда с негабаритными кнопками вверху рубашки и многое другое. Суть заключается в том, чтобы надеть то, что будет легко снять. Дерзайте! При этом помните, вы будете дразнить мужчину, поэтому важно открыть немного плоти.

   • Начните с выбора нижнего белья, так как это будет последним, что на вас останется. Сексуальный бюстгальтер, стринги, чулки (в них легче работать) и, возможно, подтяжки.
   • Трусики должны подчеркивать ваши ягодицы, в то время как задняя часть трусиков должна доходить как можно выше. Попробуйте трусики с высоким основанием, стринги, торчащие из шорт, чтобы увидеть, что лучше для вас работает. Трусики, которые после снятия оставляют следы на теле, придется снять - вероятно, они слишком тугие, и их следует избегать.
   • Высокие чулки на бедрах или без подвязок являются сексуальным дополнением практически к любому наряду. Попробуйте пару, в которой вам легко двигаться. Если вы не планируете снимать чулки и подвязки на протяжении всего танца, наденьте трусики на внешнюю сторону так, чтобы их можно было снять без того, чтобы развязывать подвязки.
   • Для верхнего слоя попробуйте маленькие шорты, невинный тонкий халат, сексуальную форму учительницы средней школы/студенческую форму, что-нибудь в стиле вамп, отчаянных домохозяек или что-то другое, например, классическое красное или черное вечернее платье с ретро бельем под ним.
   • Избегайте корсетов или одежды, которая слишком плотно на вас сидит и из которой трудно выскользнуть. Также избегайте одежды с молниями сзади или большим количеством ремней, на удаление которых понадобится немало времени.
   • Обувь с высокими каблуками обычно больше всего подходит под любой наряд. Она делает ноги матовыми, гладкими и более длинными. Даже если вам немного неудобно, попробуйте - долго ходить на каблуках не придется. В противном случае надевайте то, в чем вам удобно. В крайнем случае танцуйте босиком.
   • Снимите с себя столько вещей, сколько захотите. Вы можете выбрать полное обнажение, топлес, можете остаться в сексуальном белье, в кружевном платье или полностью одетой. Однако при этом ваш любимый должен остаться полностью одетым.
   • Если вы выберете обувь с пряжками, подумайте, как вы будете снимать одежду, не снимая обуви. Эластичную одежду или легкие платья можно снять и в обуви, но стоит убедиться в этом заранее. Ни один вариант обуви не подходит? Танцуйте босиком и заведите своего мужчину как можно сильнее.
   • Если вы делаете это на каблуках, не снимайте их (за исключением снятия чулок или, еще лучше, оставьте чулки). Возможно, после снятия чулок нужно будет надеть обувь снова. Обувь без перепонок и ремней снять легче, чем обувь с ремнями или пряжками.
   • Если вы выбрали то, что можно легко снять через голову, соблазнительно скользя, потяните одежду снизу по бокам, стоя при этом прямо и не горбясь.
   • Рубашка с кнопками может быть очень сексуальным предметом одежды при ее снятии. Расстегнув последнюю пуговицу, играйте оголенными плечами с каждой стороны, а затем позвольте рубашке медленно соскользнуть на пол.
   • Узкие брюки или джинсы придется долго снимать. Юбку-карандаш можно легко расстегнуть и толкнуть вниз. Сделайте это во время небольшого наклона, а когда она спадет, «выйдите» из нее. Юбки можно снимать, не снимая обуви и чулок.
   • Практикуйте снятие чулок загодя. Для дополнительного баланса (и подразнивания) поместите ваши пальцы между ног или на подлокотниках кресла, в то время как вы будете снимать каждый чулок, медленно катить или сворачивать их по всей длине вашей ноги.
   • Не забывайте дразнить его. Для начинающих: не торопитесь снимать каждый слой. Оттяните юбку или нижнее белье вниз на несколько сантиметров, прежде чем снимать. Захватите одним или двумя пальцами стороны ваших брюк, юбки или нижнего белья и слегка опустите предмет одежды, поддразнивая любимого.
   • Натяните бретельки лифчика на своих плечах, перед тем как опустить их. Классическое способ снять бюстгальтер, к которому прибегают профессиональные стриптизерши, - это развернуться спиной к вашему мужчине и позволить бюстгальтеру упасть на пол, или стоя к нему спиной, подержать бюстгальтер над головой, прежде чем бросить его на пол. Затем повернитесь, держа руку на груди, и медленно двигайте ею поперек и от вашей груди. Это будет выглядеть очень сексуально.
   • При снятии нижнего белья попробуйте скользить ими над вашей обувью, или когда вы стоите прямо босиком. Сделайте это, склонившись немного в талии и направляя их на всем пути к полу, а затем выйдите из них. Если это не так просто для вас, попробуйте согнуть ноги в коленях или снимать одежду лежа на спине. Не приседайте слишком низко.
   • Не раздевайтесь полностью до самого конца, а когда все же разденетесь, дразните воображение мужчины, пока его терпение не иссякнет.

2. Выберите 2–3 чувственные песни, которые нравятся вам обоим. Подумайте о чем-то милом и соблазнительном. Избегайте песен с большими вокальными партиями. Неплохо было бы взять что-то от эстрадных певиц и див 60-х годов, во всяком случае, если вы хотите чего-то романтического. Чувственный ритм проведет вас через весь танец. Лучше всего, если вы сможете чувствовать музыку и чувствовать себя в ней комфортно. Начните с 2–3 песен.

   • Первая песня - для разминки. Это ваше время, чтобы подвести своего партнера к стулу, посадить, объяснить правила и начать медленно с легкостью его соблазнять.

3. Необязательно начинать с самого начала песни. Не спешите, ходите вокруг любимого, прикасайтесь к нему, перебирайте пальцами его волосы и прочувствуйте ритм.

   Если вы выбрали 2–3 песни, вам не придется переживать и заканчивать танец в спешке. Вы вольны выбирать короткие сладкие песенники или длинные и томные. Вы, вероятно, окажетесь на пике своей страсти к их окончанию, поэтому можете смело выбрать и дюжину песен, тогда удовольствие в конце будет незабываемым.

   • Если возможно, запишите все песни на компакт-диск или создайте плейлист на портативном плеере. Не останавливайтесь на этом, ищите новые песни и обновляйте свой компакт-диск.

4. Начинающим потребуется поймать ритм и не торопиться в процессе соблазнения. Закройте глаза, почувствуйте музыку, войдите в транс и начинайте раскачиваться.

   • Накануне уделите 30 минут на примерку одежду, а также на репетицию поз и движений. Танцуйте на ногах и на полу. Это могут быть вещи, которые вы никогда не делали раньше. Попробуйте скользить вниз по стене, а затем поднимитесь вверх. Походите на кончиках ваших пальцев.
   • Стоя на полу, попробуйте открывать и закрывать ноги или опираться на колени с одной стороны на другую. Поэкспериментируйте с разными углами. Сядьте на стул. Ласкайте свои бедра, шею, живот и ноги. Закройте ноги, а затем откройте их с помощью руки, раздвигающей ваши бедра. Вновь раскройтесь. Закройте глаза, если вы застенчивы.
   • Если вы чувствуете себя неуютно во время танца, думайте об этом как о занятиях аэробикой. Растягивайтесь, наклоняйтесь, садитесь на шпагат. Используйте свои руки, растягивая их в стороны, и тяните руки к кончикам пальцев. Если вы практиковали боевые искусства, йогу или пилатес, примените свои знания, чтобы создать свой собственный сексуальный образ.
   • Подумайте о своем танце как о сессии тайцзи в тренажерном зале. Медленные движения и общее чувство благополучия - все, что необходимо для хорошего танца.

5. Соблазняйте вашего любимого страстными взглядами. Выражение вашего лица отразит ваши сексуальные мысли и активизирует сексуальное напряжение в воздухе. Посмотрите на свое тело, коснитесь его, наслаждайтесь им, а затем посмотрите на любимого, глаза в глаза, и отметьте для себя, как он реагирует на вас и ваше тело. Поддерживайте зрительный контакт все время. Если вы стоите спиной к партнеру, смотрите на него через плечо.

   Добавьте несколько аксессуаров для ваших повседневных танцев, предметы, с которыми вы любите играть. Вы делаете это и для своего удовольствия.

   • Завязанные глаза помогут сохранить чувства вашего партнера в напряжении. Он будет заинтригован узнать, что же будет дальше.
   • Пару наручников или шелковый шарф можно использовать, чтобы держать руки вашего партнера внизу, если он нарушает установленные правила.
   • Используйте мягкое перо, чтобы проводить им по телу партнера. Сядьте на стул и, удерживая свое тело в вертикальном положении, скользите пером по своим ногам и медленно проводите им от шеи к внутренней поверхности бедра.
   • Если вы носите рубашки на кнопках, можете применить галстук. Завяжите петлю у него на шее, чтобы подтащить его ближе к своему лицу, или свяжите руки, если он нарушает правило «некасания».
   • Если вы из тех девушек, которые любят шалить, используйте свою любимую игрушку для вашего удовольствия и его «пыток».
   • Дразните его платком или шелковой накидкой или используйте их, чтобы прикрыться, если так вы чувствуете себя более комфортно.
   • Используйте свои волосы. В то время как стоя на коленях или сидя вы растягиваете туловище, оттягивайте свои волосы и давайте им упасть снова. Используйте их для соблазнения.
   • Используйте кубик льда из коктейля. Поместите кубик в рот и запустите его по телу любовника или пройдитесь им по его соскам.
   • Ваши губы и глаза - мощные средства обольщения. Попробуйте классически дуться или улыбаться. Играйте мимикой.
   • Немного попрактиковавшись, используйте шляпу, шарф, трость или предметы костюма наездника для соблазнения и обольщения мужчины.

6. Создайте идеальную атмосферу. Приглушенный свет, духи, зажженные свечи. К свечам можно добавить свет торшера или гирлянды. Свечи добавят мягкий, теплый блеск вашему телу. Косвенное освещение будет и лестно, и более интимно. Избегайте флуоресцентного света или белых светодиодных светильников.

   • Проследите за тем, чтобы комнатная температура была комфортной, чтобы не было слишком холодно или слишком жарко, иначе это будет вас отвлекать.
   • Отключите все возможные отвлекающие факторы - телевизор, мобильные телефоны и так далее.

7. Очистите пространство, где вы будете танцевать, чтобы не врезаться во что-нибудь.

   • Убедитесь, что стул, на котором будет сидеть ваш партнер, сможет выдержать обоих. Сядьте на него и представьте себя на его месте, а затем - как вы сядете к нему на колени.

8. Пошлите ему соблазнительное СМС или загадочное сообщение на электронную почту, но смотрите, чтобы он не получил его слишком поздно. Приглашение заинтригует его и заставит гореть ожиданием весь день. Как вариант, не отправляйте ничего, а устройте ему сюрприз. В любом случае вам понадобится время на подготовку «сцены», а также на то, чтобы успокоить себя, особенно если это ваш первый раз.

   Включите музыку и проведите вашего любимого к стулу. Пусть он сидит со сдвинутыми ногами. Начните, глядя ему прямо в глаза с дразнящей улыбкой. Двигайтесь вокруг мужчины, прикасайтесь к нему, перебирайте пальцами его волосы и двигайтесь в ритм музыки. Объясните правила и начинайте медленно, легко и соблазнительно танцевать.

   Переключайте взгляд между ним и собой, касаясь отдельных участков своего тела. Запустите пальцы в волосы, затем двигайтесь к затылку, по груди, затем вниз к бедрам и по передней части тела. Двигая своими руками, представьте, что это его руки. Наслаждайтесь прикосновением ваших (его) рук на своем теле. Постоянно касайтесь своего тела и двигайте ими по сторонам в сторону затылка. Посмотрите ему в глаза и попробуйте медленно и нежно обвить его голову (голова падает вперед, а затем поднимается вверх), позволяя своим волосам упасть на его лицо.

   Затем попробуйте подвигать бедрами. Двигайтесь так, чтобы ваш пах находился в районе его колена, затем наклонитесь, как будто собираетесь его поцеловать, и задержитесь в этом положении, чтобы он мог почувствовать запах ваших духов, а затем резко отстранитесь.

   Сделайте несколько шагов перед вашим партнером. Мыслите сексуально и проявите это в своих движениях. Начните двигать бедрами в такт музыке мягкими круговыми движениями. Закройте глаза на несколько секунд и наслаждайтесь моментом. Вокруг вас нет ничего, кроме вашего партнера. Не торопитесь, медленно подходите к нему, выставляя вперед то одну, то другую ногу, в кошачьем стиле. Подойдя достаточно близко, выводите приватный танец на следующий уровень.

   Попробуйте продолжить приватный танец, покачиваясь между ног вашего партнера, натыкаясь частями своего тела на его пах. Обернитесь и устройтесь между его ног. Наклонитесь, сядьте на его колени и двигайтесь медленно (и аккуратно).

   Отойдите и начинайте снимать одежду. Топ должен уйти первым. Соблазнительно и постепенно снимайте другой элемент или два элемента одежды (возможно, юбку или шорты) и возвратитесь снова к своему партнеру. Подойдите так близко, чтобы практически сидеть на его коленях. Чувственно обопритесь на него, и пусть он почувствует ваше горячее дыхание и мягкий страстный стон. Нежно покусывая его за ухо или касаясь кистью его шеи, вдыхайте аромат любимого, чтобы показать ему, как вам приятен его запах.

   На протяжении всего приватного танца продолжайте ласкать себя и не подходите надолго слишком близко к своему партнеру. Подходите лишь на мгновение. Помните, что зрительный контакт очень важен. Пусть ваши глаза передают все эти сексуальные мысли, и не забывайте улыбаться.

   Если вы настроены игриво, снова подойдите к нему, как будто собираетесь взять его со всей своей страстью, но вместо этого поцелуйте его в щеку, отойдите и накиньте одежду обратно. Затем уходите в другую часть дома или идите на прогулку. Возможно, вам придется бежать.

   Попробуйте несколько раз в разных костюмах, стилях и с разной музыкой, и вы скоро станете экспертом во всех сексуальных танцах. Возможности бесконечны, а результаты всегда отличные.

   В конце снимите всю одежду и скажите ему, что ваше тело принадлежит ему. Вашему партнеру это понравится!

   Будьте готовы к сексу. Не забывайте о контрацепции!

• Снимать одежду вы уже умеете, вы ведь делаете это каждый день. Так что можно смело начинать практиковаться в стриптизе - просто измените тактику, снимайте ее так, чтобы оставаться голой или полуголой. Расстегивайте рубашку одной рукой, вторую держите на бедрах. Снимайте джинсы медленно, чтобы сначала было видно нижнее белье, а затем подтолкните их медленно вниз, покачивая бедрами из стороны в сторону. С юбкой можно сделать то же самое, и когда она окажется на полу, «выйдите» из нее. Колготки или чулки постепенно скатывайте вниз, одну ногу за другой, пока не скатаете их у самых ступней. Практикуйте снятие бюстгальтера, держа его над головой. Оттяните трусики вниз, потом пусть они упадут на пол, и выйдите из них. Вы уже знаете все движения, вам просто нужно немного оживить воспоминания.
• Всегда помните о своих бедрах. Они являются основой каждого движения, жеста и предложения. Держите их в движении.
• Чаще носите сексуальное женское белье, чтобы вы чувствовали себя в нем комфортно. Носите сексуальное женское белье под рабочей одеждой или идя в супермаркет, а по возвращении домой тренируйтесь медленно его снимать. Практика и еще раз практика.
• Когда вы наклоняетесь в его сторону, скрестив руки на груди, осторожно сдавите ваши груди вместе, чтобы создать дополнительный объем. Ваша грудь станет круглее и больше, если вы окажете давление со стороны предплечья.
• Ключ к успешному танцу на коленях заключается в умении перемещаться и касаться своего тела до перехода к более интимным ласкам, когда «жертва» уже беспомощна.
• Необязательно снимать всю одежду. Ведите себя сексуально, делайте все, чтобы его эмоции зашкаливали. Необязательно оголяться полностью, чтобы возбудить его. Главное, чтобы и вам при этом было комфортно.
• Если вы танцуете босиком, или как только вы сняли обувь, попробуйте танцевать на носках. Танец на цыпочках поможет вам достичь того же физического эффекта, как в обуви, и заставит ноги выглядеть длиннее, тоньше и более упругими. Это заставит вас выпрямить грудь, выгнуть спину и подчеркнуть икры, как дополнительный бонус.
• Ключ к успешному эротическому танцу заключается в нескольких слоях одежды и в том, как вы снимаете их один слой за другим.
• При перемещении бедра из стороны в сторону держите руки вверху в воздухе со скрещенными запястьями. Так грудь будет более заметна. Помимо прочего, это отличная растяжка.
• Каждый раз, помещая руку на бедро, удостоверьтесь, что кончики пальцев указывают вверх, а ваше запястье опускается так, что рука с запястьем формируют букву V. В такой позиции плечи остаются прямыми, тело удлиняется и создается красивый эффект песочных часов.
• Медленный горячий танец позволит вам почувствовать себя сексуальной. Прогуливайтесь уверенно с рукой на бедрах и демонстрируйте свое тело.
• Несколько классических песен для приватного танца:
  • Принс - Cream
  • Принс - Peach
  • Мадонна - Justify My Love
  • Гвен Стефани - Luxurious
  • Джастин Тимберлейк - What Goes Around Comes Around/My Love
  • Nine Inch Nails - Closer
  • Тимбалэнд - The Way I Are
  • Бейонсе - Freakum Dress
  • Кайли Миноуг - Chocolate
  • White Stripes - I just don’t know what to do with myself
  • Goldfrapp - Ooh La La
  • Kyuss - Gloria Lewis
  • Джими Хендрикс - Hey Joe
  • Джо Кокер - You Can Leave Your Hat On
• Представьте, что ваши руки являются его руками. Прикасайтесь к себе там, где он хотел бы коснуться вас.
• Используйте свое окружение. Прислонитесь спиной к стене, извивайтесь, скользите на корточках и снова поднимайтесь. Используйте запасной стул. Двигайтесь вперед назад или сидите в стороне от него, чтобы снимать чулки с выпрямленной в воздухе ногой, по одному за раз.
• Станьте немного под углом и поверните к нему голову. Угловой профиль в мягком свете выглядит очень лестно. Голливудские кинозвезды не просто так применяют этот прием в кино.
• Помните, вы должны чувствовать себя комфортно.
• Стойка стриптизерши: выгнитесь назад, грудь вперед, на вас должны быть туфли на шпильке, либо вы должны стоять на цыпочках, походка медленная с вытянутыми пальцами ног всякий раз, когда ступня отрывается от пола. Каждый раз, поднимая ногу, сгибайте ее назад и вверх прежде, чем поставить. Шагая попробуйте размещать одну ногу прямо перед другой, как модель на подиуме, только медленно. Практикуйте именно такую походку, это заставит вас чувствовать себя выше, более доминирующей и сексуальной.
• Сделав четыре-пять шагов в одном направлении, сделайте паузу, остановитесь с одной или двумя руками на бедрах и посмотрите ему в глаза.
• Если вы пьете, сделайте несколько глотков вина или коктейля, чтобы успокоить нервы. Пусть ваш партнер тоже сделает глоток или столько, сколько вы решите ему позволить, чтобы он находился в тонусе.
• Если вы нервничаете, попрактикуйтесь перед зеркалом за несколько дней до события. Тогда, когда придет время, просто представляйте, что танцуете перед зеркалом.
• Начните носить чулки вместо колготок. Носите высокие чулки или чулки с подвязками под джинсами, занимаясь делами по дому, или надевайте их при походе в супермаркет, если вы слишком застенчивы, чтобы носить их с юбкой.

Стриппластика — симбиоз аэробики, гимнастических упражнений и соблазнительного танца. Начинающим можно обучиться грациозному и чувственному искусству стриппластики в домашних условиях. Для этого необходимо знать азы танцевального направления, умело выбирать подходящую одежду и обувь, а также выполнить несколько простых рекомендаций для домашних тренировок.

Модное современное направление представляет собой уникальный микс из движений профессиональной хореографии, пластики и фитнеса, с каплей чувственности и умением владеть телом.

Стриптиз и стириппластика имеют между собой очень мало общих черт:

Стриппластика — это работа над собой, над своим телом и эмоциями. Важно не только научиться базовым движениям, технике, но и найти свой индивидуальный стиль.

Польза стриппластики

Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.

Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:

Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.

Как подобрать место в помещении

Для начинающих особенно важно добиться атмосферы погружения, антураж для занятий стриппластикой даже в домашних условиях должен пробуждать чувственность, положительные эмоции.

Выбирая или обустраивая помещение, необходимо учесть ряд требований:

1. Простор. Помещение должно быть достаточно просторным, чтобы не стеснять движений. Танец — это свобода, поэтому в помещении не должно быть посторонних предметов и лишней нагроможденности.
2. Зеркала. Это обязательный элемент в помещении для занятий стриппластикой. Зеркальная стена или зеркало в полный рост поможет полностью погрузиться в процесс занятий, наблюдая за собой, контролировать движения.
3. Дизайн. Чтобы добавить страсти, экспрессии, нужен красный цвет, а розовый внесет ноты романтики, поможет сближению. Освещение — немаловажная составляющая, можно использовать лампы дневного света. Нужную атмосферу поможет создать ряд лампочек вдоль зеркал.

Желательно, чтобы комната для занятий была обособленной, чтобы не нарушать интимность процесса. Помещение должно хорошо проветриваться, а сам антураж и оформление — располагать к занятиям стриппластикой.

Выбор удобной одежды и обуви

Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.

Требования к одежде следующие:

Для обуви также есть ряд требований:

• Для разминки лучше подойдет удобная обувь на плоской подошве, например, чешки.
• Подошва не должна скользить по напольному покрытию, это может привести к травмам во время тренировок.
• Получив первый опыт, можно начать танцевать в туфлях на небольшом каблуке. Стопа должна быть хорошо зафиксирована.
• Танцевальные па в стриппластике предполагают раскрепощенность. Чтобы в полной мере проявить свои навыки, танцевать можно в туфлях на высоком каблуке. Главное при этом ощущать удобство и комфорт.

Выбор музыки

Танцевать можно под любую музыку. Традиционно подбирается плей-лист в стиле R’n’B. Ритмичность ритм-н-блюза, сочный вокал , особое направление и целая философия, которую передает музыкальный стиль, помогает продемонстрировать навыки, максимально раскрыться. Под треки Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson или Rihanna можно точно передать настроение танца.

Если танец стилизованный, можно подобрать саундтрек к фильму, чтобы создать красивый перфоменс. Музыка должна соответствовать настроению, фантазиям, но не принципам. Только так можно добиться эффекта полного раскрепощения.

Чтобы расслабиться в танце, отдаться музыке, продемонстрировать пластичность и грацию, можно выбрать медленные релакс-композиции. Эмоционально раскрыться помогут чувственные ритмы Enigma, обольстительный голос Милен Фармер, композиции Touch And Go, Мадонны или Кристины Агиллеры.

Программа тренировок стриппластики

Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:

Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.

Стандартная разминка — базовые элементы

Стандартная разминка перед занятием стриппластикой необходима как начинающим, так и опытным танцовщицам. Для того чтобы в домашних условиях было проще выполнить сложные связки, необходимо разогреть мышцы.

Для этого есть ряд простых упражнений:

Длительность разминки – около 30 минут. Необходимо не только разогреть тело, но и дать нагрузку мышцам.

Упражнения на растяжку

Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.

Базовые занятия по стретчингу:

Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.

Несколько упражнений на статику для стриппластики:

• Стойка балерин. В положении стоя, расставив широко стопы, выполнить приседания на носках, при этом пятки максимально поднимать. Приседание выполняется до параллельного полу положения.
• Неполная ласточка. В положении стоя и прямо поочередно одна, а затем друга нога отводится назад до максимального угла. Позу необходимо удерживать в течение 5-10 секунд.
• Планка на одной ноге. Корпус, как и в стандартной планке, удерживается параллельно полу, но одна нога тянется вверх.

Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:

Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.

Работа над координацией

После первого шага к успеху в стриппластике — растяжке, можно перейти к тренировке координации:

Результатом регулярной работы над координацией станет полное владение телом в танце: красивые прыжки с уверенным приземлением, грациозная походка танцора, умение балансировать, выполняя па в стриппластике.

Чтобы тренировать координацию в домашних условия, достаточно ежедневно выполнять такие упражнения:

1. Стоя сдвинув стопы, развести руки по сторонам. В такой позе застыть на полминуты, закрыв глаза.
2. Подняться максимально на носочки, закрыть глаза, голову запрокинуть и стоять в течение 30 секунд.
3. Кошачья походка. На пол положить ленточку или веревку, и пройтись по ней, переставляя стопы друг перед другом.

Развитие пластичности

К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.

Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Как научиться танцевать по видео-урокам

Стриппластика — это упорный физический труд, не стоит ждать молниеносных чудес, но занимаясь регулярно даже в домашних условиях, можно добиться потрясающих результатов. Для начинающих есть пособия и обучающие видеоуроки.

Регулярность проведения занятий

Чтобы добиться положительного результата, занятия стриппластикой должны проводиться регулярно. Тренировки следует проводить не реже 2-3 раз в неделю.

Через несколько тренировок появится ощущение подтянутости, полное владение телом. Через 3-6 месяцев при условии системного выполнения программы занятий можно в домашних условиях в совершенстве научиться танцевать стриппластику.

Словно художник пишет картину, танцор создает небольшой перфоменс, праздник грации и соблазнения. Обучиться стриппластике в домашних условиях без помощи профессионального тренера возможно даже для начинающих. Красивая музыка, плавные и точные движения, гибкость кошки, романтичная атмосфера — все это праздник красивого танца в стиле соблазнительной стриппластики.

Полезные видео-ролики о стриппластике

Набор движений для стриппластики:

Основы стриппластики для начинающих: